Ура! Детето Ви вече е преминало към сън в голямо легло! Това, обаче, освен вълнуващо, може понякога да бъде и стресиращо, защото вечерното лягане може да се превърне в игра на непрестанно ставане. Причината е, че детето вече няма физическа „граница“, каквато представляват страните на кошарата. Както и друг път съм споменавала, препоръчвам преходът към голямо легло да се направи, по възможност, около третата годинка. Причината е, че под тази възраст повечето деца имат ограничен контрол над импулсите и желанието си на момента да направят или получат нещо, съответно по-трудно може да се съобразят със зададени правила.
А ето и няколко стратегии, чрез които можете да насърчите детето да остане в леглото си:
Задайте ясни очаквания
Обяснете предварително на детето, че трябва да остане в леглото през цялата нощ. Уверете го, че ако има нужда от нещо, винаги може да Ви извика и ще се отзовете. Може да му разкажете за това какви са ползите от добрия сън, като например повече енергия и добро настроение на следващия ден.
Използвайте силата на ролевата игра, като дадете същите обяснения на някоя играчка и я сложите „да спи“. Може да използвате и книжки или истории, в които героите спят спокойно до сутринта. Добра идея е и да покажете предварително какво се очаква от детето чрез използване на изображения. За това може да Ви послужи таблото с рутина преди сън, което може да получите от тук – Табло с рутина преди сън.
Важно уточнение – вместо думите „спя“ или „спане“, може да използвате изрази като „време за почивка“, „затваряне на очички“, „да полежим“ и т.н. Някои деца чувстват натиск, когато ги задължите да спят.
Използвайте специален часовник за сън/бодърстване
Специалните часовници със светлинни или цветни сигнали могат да помогнат на детето да разбере кога е време за почивка и кога е време за ставане и игри. Ако детето Ви е твърде малко, за да разпознава цифрите, най-добре е да заложите на часовник със символи – например слънце за време за ставане и луна за време за сън. Друга възможност е да заложите на светлинен сигнал – например часовникът свети в червено, когато е време за почивка и синьо/зелено или друг цвят, когато е време за ставане.
Не пропускайте времето за успокояване и свързване (дълбок контакт с детето) преди лягане
Предвидимостта създава усещане за сигурност и улеснява прехода към съня. Създайте време за Вас и Вашето дете, в което да слушате тиха музика, да четете книжки, да се гушкате или да си разказвате интересни истории. Избягвайте стимулиращи дейности преди лягане, като гледане на телевизия или игри на телефон, а се отдайте на качествено общуване с детето. Често многократните ставания от леглото са негласна нужда от повече комуникация с родителя и нужда от присъствие.
Използвайте силата на похвалата
Похвалата и малките награди за оставане в леглото могат да мотивират детето да спазва Вашите насоки. Например, може да използвате най-обикновени неща, като залепване на стикери на специално табло на успеха, изпяване на специална песен сутринта, с която „празнувате“, защото всички са отпочинали и др. Също така, говорете на детето колко се гордеете с него, когато си лежи спокойно в леглото през цялата нощ.
Бъдете спокойни и последователни
Избягвайте гнева и се опитайте да подходите с максимално търпение. Съвсем очаквано е детето да тества граници. Ако стане от леглото, върнете го спокойно, без да водите дълги разговори. По този начин ще избегнете допълнително стимулиране и то много скоро ще разбере, че всъщност, не се случва нищо интересно, когато става.
Допълнителен съвет! Уверете се, че детето Ви е готово за сън, т.е. – че е достатъчно изморено. Често, многократните ставания на децата в началото на нощта, преди заспиване, се дължат на недостатъчно будуване или недостатъчна физическа активност през деня.
Ако имате желание да поговорим за съня на Вашето дете и да проведем безплатен опознавателен разговор*, може да се свържете с мен – КОНТАКТИ – Консултации по детски сън (babymoonclub.com)
*не представлява консултация